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舞蹈中从“僵硬”到“柔软”的过程,都经历了什么??

舞蹈中从“僵硬”到“柔软”的过程,都经历了什么??

学舞蹈身体僵硬的人非常多,而柔软的人非常的少,所以僵硬的人就需要后天的学习,舞蹈中最忌讳的就是身体僵硬,你的心底不用默默的羡慕别人身体的柔软程度,而你需要的是坚持,从“僵硬”到“柔软”的过程,舞者究竟经历了什么?

 

学习舞蹈的你或者对舞蹈感兴趣的你,是否也会有这样的疑问:练习柔韧性需要多久?练习柔韧性是不是很痛苦?怎么才能快速的让身体变柔软?这些都是正常的疑问,如果你坚持几天拉伸,就想着有成绩,那你就是错误的,你要长期的坚持下去,想法有不要紧,怕的就是你内心的恐惧,内心对自己的否定,认为自己不行,不相信自己。

 

实话实说,那些身体柔软的人都是经历过疼痛,经历过汗水和泪水的结果,但是她们能坚持下来就已经是值得我们学习了,本身就身体僵硬,如果不花时间,不愿坚持,老师对你也灭有办法,毕竟选择是自己的事情。

 

练习柔韧性需要注意循序渐进,柔韧性的提高是相对缓慢的过程,在训练的时候尤其要注意慢慢地增加伸展幅度,不得试图强行增加幅度,这样很有可能造成肌肉拉伤,最重要的是不得心急,听取老师的专业意见,不得私自完成一些高难度动作。

 

练习柔韧性需要持之以恒,坚持就是胜利的渠道之一,和舞蹈中所有的练习一样,如果想要取得好的成绩,取得一定的效果,就必须选择坚持,并且在跳舞之前需要热身运动,以免造成不必要的受伤,坚持就是舞蹈取得成绩的根本。

 

 

 

 

 

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