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干货 | 中国舞基本形态术语:头、颈、肩、胸、腰、胯详细分解教程

 

干货 | 中国舞基本形态术语:头、颈、肩、胸、腰、胯详细分解教程

 

一、头与颈

 

仰头:进步放松,下颏上抬。

 

俯头:颈部放松,下颏下压、回收。

 

倒头:脸向正前,头向旁倒。

 

伸头:下颏带动颈部向前或侧前平移。

 

拧头:颈部直立,头向左或右转动。

 

涮头:颈部放松,头顶向左或右划平圆。

 

 

二、肩与胸

含胸:胸部回收、内含。

 

扣肩:为含胸的加大幅度形态。 胸部回收、 内含扣双肩。

 

腆胸:胸部向前腆出。

 

开肩:为腆胸的加大幅度形态, 肩胛骨相夹。

 

拉肋:侧肋骨上提。

 

 

垂肩:为拉肋的加大幅度形态,另一-侧肩部下垂。

 

移胸:腰椎稳定, 胸部左右横移。

 

拧胸:腰椎稳定, 以肩带胸左右平拧。

 

耸肩:胸部稳定,肩头上拱。

 

压肩:肩头下压。

 

绕肩:肩头划立圆。

 

送肩:侧肩头前送。

 

抽肩:侧肩胛骨带动肩部后拉。

 

抖肩:快速交替地耸、压肩或快速交替地送、抽肩。

 

字肩:肩胸左、右交替划立圆,并带动腰部顺势左、右拧动。

 

 

三、腰与胯

 

抻腰:胯部稳定, 胸肋向上拉。内气抻长。

 

拧腰:腰椎直立,上身向左、右平面转动。

 

弯腰:上身向前、旁、后弯曲。

 

折腰:脊柱不弯曲,上身向前、旁、后深弯()。旋腰上身向左或右画平圆 。

 

板腰:脊柱不弯曲,向后深仰,弯腿支撑重心,上身与大腿成一线。

 

开胯:髋关节外开。

 

扣胯:髋关 节内扣。

 

提胯:侧胯上提。

 

松胯:侧胯松弛下垂。

 

腆胯:腹、胯前送。

 

坐胯:收臀,缩腹,胯下沉。出胯胯左右推移。

 

涮胯:胯平面环动。

 

绕胯:侧胯上下环动。

 

掀胯:侧胯上提、内扣。

 

 

 

 

 

 

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