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中国舞的坐姿怎么练习?这样的动作才标准

中国舞的坐姿怎么练习?这样的动作才标准

佛手绞盘右双盘坐;上身微俯,右拧;双臂微弯,佛手掌(左臂对2四点,右臂6二对点);头左拧,头眼对1三点。

仰式长盘右腿前盘坐, 左腿长盘腿对2二点;上身微仰,左拧;双臂阴阳掌;头眼对3四点。双盘俯拧右腿前盘坐, 左腿侧盘坐起小腿;上身右旁倒,左拧;左臂高亮翅式,右臂胸前托月式;头左拧仰,头眼对7四点。

吐信深俯左腿前盘坐, 右腿后盘起小腿;上身深俯,左弯;双臂旁吐信式;头左拧,头眼对8二点。

侧拾仰身左腿前盘坐, 右腿旁大抬腿:上身微仰,右拧;右臂托月式,左臂担山式;头右拧微倒,头眼对2四点。

旁抬俯身右腿前盘坐, 左腿旁大抬腿;上身深俯;双臂大担山式;头左拧,头眼对3二点。

托月大仰左腿前盘坐, 右腿后伸;上身后弯;双臂旁托月式;仰头,头眼对4四点。

吐信俯拧双腿左前后盘坐; 上身深俯, 左弯;右臂上吐信式,左臂后搬右小腿;头左拧回望,头眼对8二点。

左拧扶地双腿左前后盘坐(起右小腿);上身左拧仰;右臂折立式,左臂扶地;头左倒,头眼对8四点。

前盘深俯左腿前盘坐,右腿正大抬腿;上身前微俯,右拧;右臂托月式,左臂搬腿;头眼对2三点。

深俯担山右腿前盘坐, 上身深俯;双臂担山式;头右拧,头眼对1三点。

左拧扶地双腿左前后盘坐(起右小腿);上身左拧仰;右臂折立式,左臂扶地;头左倒,头眼对8四点。

前盘深俯左腿前盘坐,右腿正大抬腿;上身前微俯,右拧;右臂托月式,左臂搬腿;头眼对2三点。

深俯担山右腿前盘坐, 上身深俯;双臂担山式;头右拧,头眼对1三点。

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