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【SV舞蹈】 让你爱上爵士的十大理由~

  【SV舞蹈】 让你爱上爵士的十大理由~
  爵士舞属于有氧运动,根据美国运动医学会的建议,每周跳3-5次爵士舞,每次舞蹈时间在30-50分钟,便会塑造出魔鬼身材。资料显示,在爵士舞的锻炼过程中,随着时间的延长,脂肪的供能比例也在增大,所以想达到更好的塑身效果,就应适当延长锻炼时间,并且持之以恒。
  有些人会担心活动幅度大的爵士舞会容易令人受伤,但原来它是一种颇安全的运动。“虽然动作有刚有柔,但它的舞步并不复杂,相反,舞步都是由简单的动作拼合而成,所以不会如有些运动般,容易拉伤肌肉和筋骨。”除了对肌肉有益外,爵士舞还对脑部的运作有好处。“当中有很多舞步需要不停转换四肢动作,故此必须要集中精神才行,从中可令精神慢慢变得集中,多跳有助锻练集中力,并可令头脑变得更清醒,对工作和读书均有帮助。”在四肢动作快速转换的过程中,手脚协调能力亦得以提升。而在跳爵士舞时,会伴随轻快的音乐,有助精神放松,甚至可带来快乐的感觉,适合压力大的都市人去做,亦因为有此好处,参加者亦不乏长者。
  学爵士舞的好处:
  一、可以减肥健身塑身腹肌 手臂 臀部等都能得到全面锻炼。
  二、可以增强女性自信,提升气质爵士舞深受白领女性的青睐。为什么白领女性会如此喜爱呢?经过与她们的交流得到的答案:她们觉得当在各种风格的音乐中热情奔放的舞动时,心中感到从未有过的舒畅,而且舞蹈动作简单、性感且美观。
  三、可以减缓生活工作压力。爵士舞作为一项时尚大方的健身运动,本身也就能带给人自信,并且衍生出女性更吸引人的气质。
  四、可以治疗产后忧郁症很多产后女性,因为产后体重增加,身材变型,自信心受到很大的打击,容易患产后忧郁症。在舞蹈的学习过程中,她们能很明显的看到自己的身材一天天苗条起来,加之舞蹈时进行快乐的运动,人自然而然就变得越来越开朗了。
  五、提高你的气质
  1.一个人的气质是内部修养,外在的行为谈吐.待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适,亲切,随和的感觉~
  2.气质不是学来的,而是培养出来。不能说太多,但要什么都懂。平时要多学东西,多看书。没事的话去学学跳舞,或者锻炼身体。还要多学学交际。
  3. 品味决定气质,在舞蹈的教学过程中,会教大家美得根本,总结美得共同性并加以不断的灌输和练习,从而提升自身的气质。
  4.所谓"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些~~从舞蹈中学习的不仅仅是动作,您会因为这个集体而改变,穿衣的技巧,什么样的颜色适合你,什么样的发型适合你,女性之间的互相讨论,模仿和学习。
  5. 气质不是一个月两个月可以改变的.是需要一年两年甚至更长的时间. 很多人学习舞蹈总太急,每一次的练习都会让你的改变增添一点,你的气质塑造也是需要时间去积累,沉淀,当你的肢体和气息,逐渐适应并且熟悉了,协调了,配合了,气质才会慢慢提升。
  6. 习舞之人的眼睛
  舞蹈会让眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~ 有些虽然漂亮,但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的~舞蹈动作的练习其中包含里眼神的运用,即使不化妆,让你的双眸可以传达出不同的感情和信息。
  7.习舞之人的手
  真正的气质不是脸上散发,是您的举手投资,长期的舞蹈训练会让您注重到自己的指尖,简单的延伸,舒展,美妙手位,手型,走起路来轻盈,婀娜,多姿,真正摆脱不修边幅。
  8.要一个好的生活环境,好的心态,才能培养出好的气质。乏味的工作不会提升你的气质,艺术源于生活而高于生活,女孩子追求活的精彩而不是生存,丰富的业余爱好,多方面的才艺,才会让您脱颖而出。
  9.气质是从内在散发出来的一种魅力,化妆虽能改变容貌,但是气质这东西就是要靠内在修养。如果要将气质用外在的东西表现出来,那就是做作。长期舞蹈的训练,让您的通过协调的身段练习,自然而然的养成美得习惯,浑然天成。
  10. 气质也是分很多种类的,比如张扬,灵性清秀,妩媚,还有一种就是更难达到的高贵,气质从外表基本表现就在穿衣打扮,言行举止,一举一动都是让不出格的,好难掌握呢!有些气质真是天生的,如果没有天生的就只以能是后天培养,首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质~舞蹈分为很多种,不同的舞蹈选择,能培养人不一样的气质,钢管舞--性感 爵士舞-张扬 领舞-高贵 TB秀--妩媚。
  11.气质确实有天生影响的,有后天教育培养的,不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下,你可以试着培养自信!有自信的人才会美丽,但不能失去谦虚。

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