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舞蹈损伤如何应急处理

舞蹈损伤如何应急处理_SV舞蹈_武汉舞蹈培训

  作为一家专业舞蹈培训学校,在教学上一直秉持安全为主的原则,首要保证学员的身体健康和安全,但是考虑到学员在家进行练习的时候,没有专业的指导,有时会运动过度,或者因动作不到位引起损伤,这种情况也是我们不愿意看到的,故此,汇总了一篇舞蹈损伤应急处理文章,希望大家能熟知,独自练习时注意自身安全,不要勉强去做无法做到的动作,并能在受伤时采取正确的处理办法,不要对身体造成伤害,耽误学业和工作。

  对于舞者来说,跳舞中受伤也许会成为致命性的打击,因此作为一名舞者应该知道正确和及时治疗的方法。有些伤病只需要自己处理就行了,但更严重的损伤需要由医生进行治疗。立即治疗会加快愈合过程。下面SV舞蹈将通过一个简单的单词来帮助大家记住急救治疗:RICE

  R= Rest 休息

  I= Ice 冰敷

  C= Compression 压紧

  E= Elevation 抬高

  难度:容易

  适用时间:伤害发生48小时内

  具体方法如下:

  休息:受伤后应该立即休息,尤其不要动受伤的部位。

  冰敷:在受伤的48小时内,立即对受伤部位间隔进行冰敷,每次持续15-20分钟。

  压紧:在受伤部位上涂上软膏后,用弹性或压缩绷带紧紧包住受伤部位。

  海拔:抬高受伤部位,以减少血液流淌至受伤部位。

  温馨提示

  如果你在跳舞过程中受伤,应该立即停止跳舞。继续跳舞只会大大加重损伤。

  下面提到的伤害需要进行及时专业的处理:髌腱炎、胫骨、扭伤和应力性骨折。

  跳舞过程中时刻关注自身的变化.....当你的身体超越极限时,继续跳舞很容易受伤。

  需要用到的物品:

  冰袋

  绷带

  时间

  或许需要一名医生

  在上一篇关于舞蹈拉伸的问题中,就有提到过,强制被迫拉伸和不平衡拉伸,这正是导致舞者受伤的原因之一,大家在练习前一定要正确热身,练习时,也要量力而行,切勿强行去完成自己没学过,或者暂时无法做到的动作,例如劈叉等。在此,也希望SV舞蹈的学员和热爱舞蹈的朋友们,舞蹈学习一路顺风,身康体健。

本文链接:https://www.svwudao.cn/news/511.html
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