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拉丁舞手臂硬怎么练软?手臂力度训练技巧

老师,我在学拉丁的时候手臂非常的僵硬,有没有什么办法可以缓解呢? 
众所周知,拉丁对于手位的摆放,手臂的摆动要求十分的严格,是不是专业的舞者,看一眼手位动作就能够判断出来,很多初学者都会面临手臂过于僵硬,手臂力度不够,摆动找不着感觉的问题,那应该怎么样去调整呢?这里告诉大家一些小窍门。
在做拉丁舞手部动作时,有很多人都是用小臂发力的,这个在拉丁舞中是错误的! 
手的正确发力点在大臂上,发力的时候身体产生扭转,胯在前面的那边手臂,应向后张开。起手时,手在身体的后方起,下降时手在身体的前面下。 
其实手在起来和下降时,并没有移动,那手是如何在身体后方起,在身体前面下的呢?这是因为轴的转动让身体和手产生了后错位。 
所以不要用手去做移动,手一直在身体的后方,凡是让手去做移动的人,那就肯定是身体去做转动,这样在拉丁中是错误的。 
小编提醒大家,在拉丁中,手是身体的一部分,我们在做动作的时候,所有东西必须延伸到极限,但是这个极限是以不影响上身姿势为原则的。 
我们一定要把能延伸的东西延伸到尽头!用身体去跳舞! 
拉丁舞手位要点及关键部位 
要点一: 
拉丁舞的手部动作和其他舞蹈不一样,拉丁舞的手部动作是一下子到位的,不能控制着去做,延长在动作结束之后。 
要点二:
手部动作不是单独做的,手部的动作是与身体产生相反(有些特殊情况例外,如:旋转前,要做欲左先右),所以做手部动作的时候是要和身体产生拧转的关系。 
要点三: 
手部动作是身体的延续,所以手部不是自己去做,而是依靠身体的带动,到达预定位置。
关键部位(1)——肩膀带动 
拉丁舞里面肩膀是一个很关键的部位,你的手势漂不漂亮,很关键的一点就在于如何运用肩膀。 
拉丁舞手势摆动不只是大臂带动小臂的运动,而是用肩膀带动的。怎样带动,这需要很深的理解和坚持的练习。 
前期练习肩膀会很痛很酸,习惯后觉得抬动肩膀是多么容易的事情。要注意的问题是抬动肩膀,不是让你把肩膀往上耸。
关键部位(2)——手臂摆动 
手臂肉多?想减没问题,关键在你怎么动!随便甩甩是没用的哦。拉丁舞是全身躯干运动,跳舞的时候要收缩全身的肌肉。可能减不下去吗? 
拉丁舞的手,坚韧有力,速度迅猛,不是随便甩两下就能有的力度。所以靠肩膀带动是一部分,另外一部分就是靠长期训练让自己的手臂变的更加有力和修长。 
练习时一定要注意手臂伸直,除了部分特定弯曲动作外。比如恰恰的纽约步等,就需要强力快速甩出去。注意的地方在手指,一定要跟随速度摆好姿势,灵活运用手腕。

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