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49个力量瑜伽体式图,建议收藏

力量瑜伽也就是Flow Yoga,这种瑜伽模式是近几年非常流行的,今天就跟大家分享一下力量瑜伽的体式图,力量瑜伽相比其他瑜伽会比较严格,所以在做动作的时候一定要做到位!
力量瑜伽体式图分享:
上图就是力量瑜伽全部的体式,在这之中有一些姿势比较难掌握,比如下犬式,下犬式是一个看起来很简单,但是想做正规非常难的一个动作。在做的时候一定要遵循下图中的标准。你需要保证腰部挺直哦~
力量瑜伽的特点:
1、力量瑜伽十分强调呼吸,你在练习瑜伽体式的途中一定要保证呼吸和运动的协调。每个体式最好保证3-5次完整的呼吸,这样在串联动作的时候就会比较轻松。
2、力量瑜伽的串联十分灵活,你可以根据体式的难度进行调换,例如斜板——>上犬——>下犬。
3、力量瑜伽有更多的可变性,让练习者有更多的发挥空间,对于练习者来说,达到了身体舒展的目的。
4、力量瑜伽略有些难度,去除了危险的体位练习,依然活力,力量,节奏还是略显快,适合不喜欢拖泥带水的,喜欢挑战体力的!

本文链接:https://www.svwudao.cn/news/3226.html
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