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肚皮舞秋秋西米怎么做 秋秋西米分解教学

球球西米是肚皮舞中一种利用臀部抖动的动作,该动作主要用于臀部塑形,有着十分显著的减肥瘦身效果,但是秋秋西米做起来并不简单,下面就跟大家说说一些动作上的技巧。
因为秋秋西米是利用臀部进行的抖动,所以球球西米就是臀部西米,只不过叫法不一样,但实际效果都是一样的。
秋秋西米动作教学:
1、注意摆动的部位
很多人在做秋秋西米的时候,并不是臀部在抖动,而是大腿在抖动。也就是说用力点不对,既然用力点不对,那么自然达不到好的练习效果。所以在练习球球西米初期,不要太快,一定要让臀部抖动,还不是大腿抖动。
2、身体放轻松
上面有说到大腿抖动的问题,其实造成该问题主要有两个原因,1是刚开始做不够熟悉,2是身体太僵硬,导致臀部和大腿同时抖动。那么解决方法也非常简单,让自己身体放松下来再去做臀部西米。
3、心态要好
可能有人会问“做球球西米和心态有什么关系”?其实这里和第二点类似,身体僵硬会导致发力点不对,但心里不够轻松同样也会导致这类问题出现,而且还是不经意间出现的动作变形。如果是在公众场合做球球西米会非常容易出现这个问题,毕竟当着别人的面抖动臀部难免会害羞。所以可以找一个轻松的场合训练,比如洗澡的时候。
以上三点就是秋秋西米的要领,首先注意抖动部位对不对,其次身体放轻松以及心理不要有负担,做到这几点后只要坚持1个月,你的身体就有开始有明显的变化了,西米最强大的位置就是急速的身体塑形。

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