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瑜伽觉知是什么感觉?身体觉知什么意思

身体觉知是一种能够让你感受身体的感知能力,觉知力对于练习瑜伽来说十分有用,因为这样你在练习的途中才能够知道自己的身体究竟动没动,下面就跟大家具体介绍一下身体觉知的意思。
1、身体觉知是什么?
简单来说,“身体觉知”就是对身体的察觉力,感受能力,能不能感受或者体会到自己身体某个部位的僵硬或者柔软。
当你随时保持对身体的觉知,身体会告诉你,手机看久了,颈椎不舒服;沙发窝久了,腰椎不舒服;当你对情绪保持觉知,你会知道情绪来自于哪,如何去控制情绪。
2、为什么要建立身体觉知?
有很多人在习练瑜伽时,都只是机械的跟着老师做出“形似”的动作,而忽略了老师,让你在当下好好感受自己身体的意图。你可能觉得一节课下来习练的大汗淋漓,身体有习练后的酸痛感觉就已经心满意足。
这样无知无觉的习练,其实效果与一般的运动形式没有区别。作为初学者来讲,我们知道瑜伽最终会使我们身心合一,但在此之前,还有很多路要走。
让练习者建立自己对自己身体的动作、内心的念头都有觉知的练习才应该是瑜伽的精髓,才应该是瑜伽被传播的意义。
我们将一步步的前进,约束心灵的变化。真实自我,将回归原来真实纯洁的本性,看其心,观其人,束缚和解脱都在你的内心。
3、如何建立身体觉知
建立身体的觉知,是瑜伽习练中必须始终保持的一种状态。当你在瑜伽课上跟着老师习练了很久,在手臂上举的时候依然在耸肩,只有当老师“沉肩”的口令出来,你才会放松肩膀,这就是你没有建立好身体的觉知,只在麻木习练。
好像天下的老师都会说一句,“带脑子来上课”,每一次的习练,并不是单纯的机械运动,而是一点一点的熟悉自己的身体,当老师说,“停留在这里,好好感受自己的身体”,请一定照做!

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