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年纪大了能不能学舞蹈?成年人学舞蹈的好处还有这么多

年纪大了能不能学舞蹈?成年人学舞蹈的好处还有这么多

很多年纪大了的通过跳舞改善了身心健康、小病小痛不再来打扰,给自己的生活注入了新的灵魂。专家表示,这主要得益于跳舞带来的神奇变化,而那些还没有开始学舞蹈的人,还在犹豫徘徊,是下面是学舞蹈的好处,来看看你都知道吗?

(1)长期坚持跳舞,可以增强肺活量,加强心脏储备能力,还能增强身体抵抗力,降低罹患心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的风险。

(2) 年纪大了勤跳舞可以改善平衡能力,跌倒的风险明显下降,这对于预防中老年因跌倒而引发的骨折有明显作用。

3  跳舞能提高人体柔韧性,大幅度的动作可以充分舒展身体的各个部分,增加肌肉和关节的柔韧性,增强灵活性和协调性。

(4) 跳舞不仅能增强肌肉力量,增加耐力,还可改善体型。经常跳舞还能舒活筋骨,减少因运动不足而导致的腰酸背痛等问题。

5 经常跳舞能让中老年痴呆症的患病率下降76%,好于其他各类体育项目,能改善已患病人群的运动能力。

(6) 能帮助你广交新朋友、联系老朋友,增加社会交往,增强社会适应能力。可以驱走内心的孤独感和失落感。跳舞让身体机能得到改善,可无形中增强自信心。

科学研究表明:跳舞的人血液循环效率是寻常人的两倍以上,这也意味着血管中阻塞血液流通的杂质的堆积率大大降低,间接的降低了心脑血管疾病的发病率,这也是常跳舞身体硬朗的原因。

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