17771463019

芭蕾舞多大可以学?女孩学芭蕾舞最佳年龄

学习芭蕾舞的好处有很多,所以很多父母都会在孩子小的时候让孩子学芭蕾舞,可以让孩子拥有亭亭玉立的身姿。那么芭蕾舞多大可以学呢?
芭蕾舞多大可以学?女孩学芭蕾舞最佳年龄?
4-5岁就可以开始培养,女孩子学芭蕾的最佳年龄是8-10岁,某些较难的动作或使人体组织负荷较重的活动(例如芭蕾舞的脚尖),应等到11至13岁再尝试较为适当,以免对关节和骨骼造成运动伤害。
芭蕾舞基本功介绍:
1、下蹲抬腿
腿打开,脚尖向前,右手放在扶手上或椅子背上,左手轻轻展开,肘部和手腕弯曲。膝盖弯曲成下蹲姿势,大腿与地面水平,膝盖与脚趾成一线。用臀部和大腿的力量把脚跟向地面踩,抬起身。
2、摆腿
脚跟并拢,胯部放松展开,脚尖向前,躯干上提,右手放在扶手上或椅子背上,左手轻轻展开,肘部和手腕弯曲。用臀部力量把左腿往后甩,上体前倾直到上体与腿成一条线。头与脊椎成一线。
3、腿后撤
右手放在扶手上或椅子背上,左手轻轻展开,左腿后撤,脚尖沾地。用臀部力量慢慢把左腿往后抬,摆出舞姿。收腹,左膝弯曲,胯部不动,左脚放在右腿后。保持臀部绷紧,之后按顺序恢原姿势。

本文链接:https://www.svwudao.cn/news/2793.html
本文Tag标签

热门标签+

相关课程

随机阅读